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亲子运动英国《Little Sports》长高运动课228集

《Little Sports》运动课是国外一档非常热门的主打儿童在家运动的专栏,深受老外和歪果小朋友们的喜爱;

英国亲子运动《Little Sports》运动课

运动主题非常丰富,好几个都是父母日常比较关心的内容,比如:长个促进骨骼发育的日常运动每天半小时的全身燃脂动作10个让娃强化肌肉的动作等;这些运动不仅可以作为孩子每日的运动项目,爸爸妈妈们也可以和孩子一起加入进来,陪娃一起练也很不错哦;

英国亲子运动《Little Sports》运动课

2、像体育课,全身都能练到

平均每节在10~30分钟左右,从上肢到下肢再到腰背等,各个部位都会锻炼到,每期一个主题,通过编排各种动作,科学规范的帮助孩子们训练体能、燃烧脂肪;

英国亲子运动《Little Sports》运动课

比如,刚开始的几个运动,都是简单的热身操;

经过3-4组的热身以后,逐渐增加运动幅度啦;

需要蹦蹦跳跳的动作完成之后,会留给孩子们10秒的休息时间,平缓呼吸后再进入下一个;此外一般消耗体力比较明显的,课程会分多天多次进行,而相对平缓的运动小体操,可能在会持续旧一点;

英国亲子运动《Little Sports》运动课

例如,当宝宝们的体能达到某一个阶段,我们需要进一步帮助骨骼和肌肉生长,于是接下来的三天会依次安排孩子们进行不同部位的强化练习,第一天腹部,第二天腿部和臀部,第三天手臂、肩部和胸部。

3、不用准备器材,在家就能玩

英国亲子运动《Little Sports》运动课

这套《Little Sports》不需要准备专业的、复杂的器材,只需要2平米的空间,随手就能玩起来动起来

英国亲子运动《Little Sports》运动课

长高作为小学阶段妈妈们比较关心的问题,这组长高儿童锻炼,每天带娃做一做,多运动拉伸促进肌肉生长哟。

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